Антон Снигур

CrossFit

Антон Снигур 1983 г.р.

Инструктор зала, персональный тренер, тренер групповых программ
Направления: Направления: легкая атлетика и функциональный тренинг, кардио, сноуборд-инструктор, обучение велосипедной езде

Антон очень предан своему делу, всегда открыт для общения и совета. Общительный и очень позитивный человек. Сочетание легкости и серьезного подхода к тренировкам создают комфортную рабочую обстановку. Серьезно подходит к методике своих тренировок, постоянно совершенствуя свои знания и навыки. Придерживается активной спортивной жизненной позиции.

Образование: Высшее. Днепропетровский Государственный Институт Физической Культуры и Спорта 
Достижения: МС по Легкой Атлетике, КМС по Американскому Футболу, длительное время занимался танцами. Объездил разные города в поисках побед и поражений. На себе попробовал почти все из Олимпийских видов спорта.

Опыт: сезонная работа в ДОЛ, работа в школе преподавателем физической культуры, сезонная работа - cноуборд инструктор, вело инструктор

Функциональный тренинг ( CrossFit)

Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом).Как правило, упражнения используются базовые многосуставные, такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.

Но, помимо базовых упражнений допускаются также и упражнения со свободным весом, то бишь все те же упражнения только без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и т.д.) + упражнения аэробного характера, такие как бег, ролики, велосипед, гребля, плавание, скакалка и т.д. т.е. нагрузка не как в бодибилдинге. Здесь нагрузка как силовая, так и аэробная (ибо есть кардио тренировка). По мимо этого так же используются упражнения из других различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), где упражнения выполняются с высокой интенсивностью.

Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим десяти направлениям:

  1. работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  2. выносливость;
  3. сила;
  4. гибкость;
  5. мощь;
  6. скорость;
  7. координация;
  8. быстрота адаптации к смене нагрузок;
  9. баланс;
  10. точность.  

Стоимость

50 грн. -  разовое занятие,

380 грн.- 8 занятий/месяц,

430 грн- 12 занятий/месяц,

510 грн- 16 занятий/месяц.

Расписание

CrossFit Upgrade:

Понедельник : 8.00-9.00,  12.00-13.00, 13.00-14.00, 18.00-19.00, 19.00-20.00, 20.00-21.00

Вторник: 17.00-18.00, 18.00-19.00, 19.00-20.00, 20.00-21.00

Среда: 8.00-9.00, ,12.00-13.00, 13.00-14.00, 18.00-19.00, 19.00-20.00, 20.00-21.00

Четверг: 17.00-18.00, 18.00-19.00, 19.00-20.00, 20.00-21.00

Пятница: 8.00-9.00,, 12.00-13.00, 13.00-14.00, 17.00-18.00, 18.00-19.00, 19.00-20.00

Суббота: 11.00-12.00, 12.00-13.00, 15.00-16.00, 17.00-18.00, 19.00-20.00

Воскресенье: 15.00-16.00



CrossFit

Кроссфит– программа физической подготовки и развития тела для мужчин и девушек, которые ценят не только объёмы мышц, но и хотят развить силу, скорость, выносливость, ловкость, быстроту реакции. Кроссфит - это возможность научиться владеть своим телом на высоком уровне. Зачем нужны большие бицепсы, если их хозяин неповоротлив и неуклюж? У участников программы бицепсы и трицепсы не декоративные, а рабочие; размеры отдельных мышц растут параллельно с физическими качествами. В основу программы положены элементы физической подготовки нескольких видов спорта, а также личные разработки тренера. 

Стоимость

Расписание



тел. 0930777666

Задать вопрос: